什麼情況下(xià)，什麼人(rén)不(bù)适合參加馬拉松比賽？

 随著(zhe)馬拉松比賽的增多，讓更多市(shì)民跑者享受到了馬拉松比賽的樂(yuè)趣。然而并非所有的情況都(dōu)是美(měi)好的，近幾年猝死、替跑、違規等令人(rén)恐懼的事件(jiàn)和不(bù)良的比賽風氣也(yě)彌漫在跑者之中(zhōng)，當然，有人(rén)說(shuō)，這隻是個(gè)别現象，大部分跑者都(dōu)是健康快(kuài)樂(yuè)的。

但是，我們應該讓這些(xiē)比賽的悲劇和不(bù)良風氣在行為動機上就(jiù)斬斷，而不(bù)是靠田協和組委會(huì)那一(yī)篇嚴格的規定。

 在6月7日，國(guó)內(nèi)首例轉讓馬拉松名額猝死案在廈門市(shì)海滄區法院進行公開(kāi)審理。先不(bù)說(shuō)他(tā)(tā)接受名額轉讓這件(jiàn)事的是與非，單說(shuō)這樣的事情完全可以在比賽之前避免，而不(bù)是最後将賽事運營方和轉讓号碼布的人(rén)告上法庭。

  4月23日，一(yī)位跑友在上海半程馬拉松比賽途中(zhōng)騎起了摩拜單車(chē)，違反了比賽規則，被組委會(huì)禁賽上海馬拉松與半程馬拉松兩年。

 悲劇與不(bù)守規則永遠(yuǎn)有著(zhe)連帶關系，跑者應該是冷靜耐心的人(rén)，而不(bù)是急躁狂妄的人(rén)，在周圍，正因為有些(xiē)人(rén)的無視規則，不(bù)了解自(zì)己的實力，才會(huì)造成賽場上的問(wèn)題。所以，有這8幾種情況的跑者，建議還是不(bù)要參加比賽了。

1、訓練不(bù)認真的人(rén)

在跑步方面，天賦是必然有的，不(bù)過，有些(xiē)人(rén)拿天賦作為自(zì)己不(bù)努力訓練的理由，覺得(de)

“再怎麼練也(yě)跑不(bù)過黑人(rén)”

“平時跑不(bù)跑也(yě)無所謂，到賽場上自(zì)然就(jiù)跑了”

“比賽就(jiù)是玩(wán)兒，我也(yě)不(bù)為獎金(jīn)！”

  這樣的心态充斥在身體(tǐ)裡，是對自(zì)己嚴重的不(bù)負責任，對比賽也(yě)是不(bù)小的幹擾，馬拉松比賽本質是一(yī)項競技項目，不(bù)認真訓練的人(rén)輕則疼痛不(bù)已、比賽煎熬，重則有昏迷猝死的風險，如果平時的訓練量不(bù)到位，比賽強行提高配速，是會(huì)要命的。

先不(bù)說(shuō)為家庭為社會(huì)，首先，跑者要為自(zì)己負責。

2、到跑道(dào)上就(jiù)玩(wán)兒命的人(rén)

 “每一(yī)次跑都(dōu)要給自(zì)身留有餘地(dì)(dì)。”即便是在比賽中(zhōng)也(yě)是一(yī)樣，因為長(cháng)距離(lí)的跑動任何人(rén)都(dōu)沒辦法預料會(huì)發生(shēng)什麼，也(yě)許起跑感覺狀态非常好，但中(zhōng)途特别難受，或者起跑狀态不(bù)好，中(zhōng)途卻越跑越舒服，這都(dōu)是會(huì)發生(shēng)的情況。

 所以不(bù)要拿自(zì)己的身體(tǐ)做(zuò)極限的實驗，要在每一(yī)場比賽吸取經驗逐步提高，這也(yě)是我們常說(shuō)的循序漸進之道(dào)，一(yī)定要記住八個(gè)字：循序漸進，适可而止。要謹記一(yī)個(gè)信條：放棄是英雄，跑倒了是狗熊。”

上周一(yī)名業(yè)餘選手，拒絕120志願者為其呼叫急救車(chē)，隻想比賽。急救車(chē)到後，反複3上3下(xià)，堅持要到終點完賽拿獎牌，最後在終點無力昏倒才被送往醫院。

其實，一(yī)場比賽證明(míng)不(bù)了什麼，路還有很(hěn)長(cháng)，放棄一(yī)次是為了下(xià)一(yī)次更好的回歸，在跑道(dào)上與自(zì)己的身體(tǐ)硬剛，顯然是愚蠢的做(zuò)法，所以這樣的跑者，也(yě)不(bù)建議參加比賽。

3、對馬拉松沒有敬畏之心的人(rén)

我們常說(shuō)一(yī)句話，淹死的人(rén)都(dōu)是會(huì)水的，為什麼，主要是因為他(tā)(tā)們對水缺乏敬畏之心。在我周圍不(bù)跑步的朋友當中(zhōng)，隻要我提起馬拉松，他(tā)(tā)們幾乎都(dōu)會(huì)說(shuō)這樣一(yī)句話：“能跑完就(jiù)已經很(hěn)棒了。”

也(yě)就(jiù)是說(shuō)，不(bù)會(huì)水的人(rén)和不(bù)跑步的人(rén)都(dōu)會(huì)有敬畏之心，因為他(tā)(tā)們做(zuò)不(bù)到或者說(shuō)明(míng)白這有多困難，但往往我們參加過幾場馬拉松的人(rén)會(huì)忽視這一(yī)點，覺得(de)自(zì)己很(hěn)輕松就(jiù)可以完成，并沒有想象的那麼困難。

4、替跑的人(rén)

 其實，在近幾年的馬拉松比賽當中(zhōng)，替跑者很(hěn)多，被查出來的隻是少(shǎo)數。前段時間有一(yī)位職業(yè)替跑者曾轟動一(yī)時，男(nán)替女跑也(yě)是屢見(jiàn)不(bù)鮮。替跑可以滿足雙方的目的，但卻增加了很(hěn)多風險，這樣的跑友也(yě)不(bù)建議參賽。

5、得(de)不(bù)到快(kuài)樂(yuè)的人(rén)

 不(bù)管是世界頂尖高手基普喬格，還是我們普通的跑者，我們跑步的目的就(jiù)在于開(kāi)心、快(kuài)樂(yuè)、健康、向上，如果沒有了這些(xiē)，僅僅想著(zhe)成績，也(yě)就(jiù)沒有參加比賽的必要了，而且，隻想成績的人(rén)也(yě)不(bù)會(huì)走的太遠(yuǎn)。

 試想一(yī)下(xià)，每一(yī)次的比賽都(dōu)會(huì)有不(bù)同的競技狀态和外在因素，也(yě)許這種氣候适合别人(rén)，但不(bù)适合自(zì)己，所以因此而成績下(xià)滑，然後百思不(bù)得(de)其解，逐漸的開(kāi)始懷疑自(zì)己，早就(jiù)沒有了當初跑出好成績的樂(yuè)趣，這樣的跑者，不(bù)建議再繼續參加比賽。

6、滿身是傷的人(rén)

 馬拉松比賽，應該是充滿激情和活力的，有些(xiē)人(rén)帶傷作戰，在平時的訓練當中(zhōng)因為強度太大導緻到處是傷，不(bù)僅成績不(bù)好還影響心态，這樣的人(rén)，不(bù)建議他(tā)(tā)跑比賽。

 每一(yī)次的訓練應該是充滿力氣的，并不(bù)是覺得(de)累到虛脫就(jiù)是完美(měi)就(jiù)是到位，恰恰相(xiàng)反，今天的勞累過度完全會(huì)引發明(míng)天的傷病，這樣反複的傷病所累，好成績根本無從談起，PB更與你無關。

7、不(bù)守規則的人(rén)

 從古到今，不(bù)遵守遊戲規則的人(rén)總會(huì)受到相(xiàng)應的懲罰，這懲罰或早或晚。其實，在賽場上，我們見(jiàn)到的不(bù)守規則的事情很(hěn)多，起跑時，不(bù)按分區排隊；比賽中(zhōng)，穿插近路等等。這樣的跑者無疑會(huì)給大家造成困擾，所以不(bù)建議參加比賽。

8、不(bù)了解自(zì)己的人(rén)

 知己知彼，是一(yī)直以來的傳統，很(hěn)多悲劇和問(wèn)題都(dōu)來源于不(bù)了解自(zì)己，老(lǎo)話說(shuō)：“不(bù)知道(dào)自(zì)己吃幾碗幹飯。”在平時的訓練中(zhōng)，每個(gè)理智的跑友都(dōu)應該總結自(zì)己的競技狀态和水平，然後在比賽過程中(zhōng)加以運用，這樣一(yī)來，安全才有保障，如果一(yī)味心思的硬拼，不(bù)考慮自(zì)己的水平，不(bù)想想後果，那悲劇的發生(shēng)顯然是順理成章(zhāng)(zhāng)的。

所以這樣的跑者也(yě)不(bù)建議參加比賽。

 要明(míng)白，跑一(yī)場比賽，有牽挂你的家人(rén)，還有關心你的朋友，千萬别使性子，長(cháng)跑之王貝克勒也(yě)有狀态不(bù)好、受傷、甚至退賽的情況，而我們，同樣也(yě)不(bù)能把馬拉松當做(zuò)兒戲，讓我們健康跑到老(lǎo)。祝跑友們夏日裡跑得(de)健康、舒心。

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